Skip to main content

Tips Amalan Pemakanan Sihat...

#Jangan makan dan minum sambil berdiri, berjalan atau baring.

#Biasakan rehat makan (puasa Isnin dan Khamis) bagi menyihatkan perut.

#Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk (makanan/minuman yang baru dikeluarkan dari peti ais atau penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan.

#Kurangkan makan makanan berminyak (bergoreng), berlemak dan berkolestrol.

#Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.

#Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.

#Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.

#Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti kurma, betik, pisang dan lain-lain pada awal pagi. (Petua orang dulu-dulu ialah mulai makan/minum benda-benda yang belum bermasak pada awal pagi

#Disyorkan makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak bekerja kasar.

#Pilih lauk yang seimbang dari segi zat dan vitamin.

#Biasakan makan makanan/minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protin dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda..

P/S : pesanan utk smua org dan diri sendiri.AMALKAN GAYA HIDUP SIHAT!!!hehe..

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

TO THE MOON AND BACK

I'm talking in circles Can't get out of my head I cry at commercials, and I never make the bed And I'm pulling your last thread When I'm coming unraveled [Chorus] Baby, to the Moon and back You still love me more than that When my skies are grey and my whole world is shaking To the Moon and back You love me more than that [Verse 2] When you go quiet, and won't let your guard down I hear through the silence that you're trying to figure it out You're trying to make me proud, believe me now [Chorus] Baby, to the Moon and back I still love you more than that When your skies are grey, and your whole world is shaking To the Moon and back I love you more than that [Bridge] We may fall but we'll keep on going We may break but we won't stay broken Through the cracks in the road, the flowers grow For you see our storm clouds forming And the Sun won't rise in the morning You should know [Chorus] Baby, to the Moon and back I will love you more than that Whe...
Post a Comment
Read more

Di pertiga Malam-ku

 Assalamualaikum w.b.t Bersawang laman setelah sekian lama menyepi. Hibernate for the goods.😊😊😊 I just wanna share a song that relate to my situation. Moga terbaik sentiasa mengiringi setiap yang kita lakukan. Di Sepertiga Malam : Saat kuputuskan bertemu orang tuamu kuyakinkan diri kaulah yang terbaik Dan saat kau memilih Aku yang pantas untukmu Hati ini berikrar tuk selalu menjagamu Reff : Ku yakin kaulah jawaban Di setiap pintaku walau kubelum tahu namamu Bisikan di sujudku di sepertiga malamku Untuk kehadiranmu sempurnakan imanku Saat kau memilih Aku yang pantas untukmu Hati ini berikrar tuk selalu menjagamu Reff : Ku yakin kaulah jawaban Di setiap pintaku walau kubelum tahu namamu Bisikan di sujudku di sepertiga malamku Untuk kehadiranmu sempurnakan imanku Buang cerita lama Rangkai cerita baru Menua bersama . . .
Post a Comment
Read more

Rintihanku...

Jauh Perjalanan, Telahku Jelajahi, Membawa seribu impian, Berbekal pengalaman. Mampukah aku melangkah, Menuju satu daerah, Masihkah ada, Sinar yang menanti. Masa djanji pasti tiba, Ku kan dijemput ke sana, Bimbang langkahku terhenti, Ku terpaut di persimpangan. Tak inginku mengingati, Detik hitam semalam Tinggallah semua, Jadi kenangan. Keranamu kan ku gagahi, Untuk terus sisa hidup ini, Biar ku tebus segala dosa, Selagi jasad bernyawa. Leraikanlah rasa hatiku, Padaku hanya engkau yang satu, Belum pernah ku terasa, Hebatnya cintamu. Sungguh kau lebih mengerti, Apa tersirat di dalam diri, Ku mohon rasa kasih, Yang abadi. Jujur ikhlaskah hati ini, Menyintaimu sepenuh hati, Ataukah sekadar bila diuji, Rahmat dan kasihmu tiada sempadan, Biarpun jiwa dalam kelalaian, Dihasut dengan pelbagai godaan.
Post a Comment
Read more