Skip to main content

Tips Amalan Pemakanan Sihat...

#Jangan makan dan minum sambil berdiri, berjalan atau baring.

#Biasakan rehat makan (puasa Isnin dan Khamis) bagi menyihatkan perut.

#Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk (makanan/minuman yang baru dikeluarkan dari peti ais atau penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan.

#Kurangkan makan makanan berminyak (bergoreng), berlemak dan berkolestrol.

#Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.

#Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.

#Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.

#Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti kurma, betik, pisang dan lain-lain pada awal pagi. (Petua orang dulu-dulu ialah mulai makan/minum benda-benda yang belum bermasak pada awal pagi

#Disyorkan makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak bekerja kasar.

#Pilih lauk yang seimbang dari segi zat dan vitamin.

#Biasakan makan makanan/minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protin dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda..

P/S : pesanan utk smua org dan diri sendiri.AMALKAN GAYA HIDUP SIHAT!!!hehe..

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Rintihanku...

Jauh Perjalanan, Telahku Jelajahi, Membawa seribu impian, Berbekal pengalaman. Mampukah aku melangkah, Menuju satu daerah, Masihkah ada, Sinar yang menanti. Masa djanji pasti tiba, Ku kan dijemput ke sana, Bimbang langkahku terhenti, Ku terpaut di persimpangan. Tak inginku mengingati, Detik hitam semalam Tinggallah semua, Jadi kenangan. Keranamu kan ku gagahi, Untuk terus sisa hidup ini, Biar ku tebus segala dosa, Selagi jasad bernyawa. Leraikanlah rasa hatiku, Padaku hanya engkau yang satu, Belum pernah ku terasa, Hebatnya cintamu. Sungguh kau lebih mengerti, Apa tersirat di dalam diri, Ku mohon rasa kasih, Yang abadi. Jujur ikhlaskah hati ini, Menyintaimu sepenuh hati, Ataukah sekadar bila diuji, Rahmat dan kasihmu tiada sempadan, Biarpun jiwa dalam kelalaian, Dihasut dengan pelbagai godaan.
Post a Comment
Read more

Di pertiga Malam-ku

 Assalamualaikum w.b.t Bersawang laman setelah sekian lama menyepi. Hibernate for the goods.😊😊😊 I just wanna share a song that relate to my situation. Moga terbaik sentiasa mengiringi setiap yang kita lakukan. Di Sepertiga Malam : Saat kuputuskan bertemu orang tuamu kuyakinkan diri kaulah yang terbaik Dan saat kau memilih Aku yang pantas untukmu Hati ini berikrar tuk selalu menjagamu Reff : Ku yakin kaulah jawaban Di setiap pintaku walau kubelum tahu namamu Bisikan di sujudku di sepertiga malamku Untuk kehadiranmu sempurnakan imanku Saat kau memilih Aku yang pantas untukmu Hati ini berikrar tuk selalu menjagamu Reff : Ku yakin kaulah jawaban Di setiap pintaku walau kubelum tahu namamu Bisikan di sujudku di sepertiga malamku Untuk kehadiranmu sempurnakan imanku Buang cerita lama Rangkai cerita baru Menua bersama . . .
Post a Comment
Read more

aDDITIonal Mathematics???

Hari ni nak share satu benda.. memang sedeh tahap max..huhu.. addmath kertas jwpan satu tercicir..n ckgu baru jumpa dekat blik exam.. cuak gler dgr..nak marah pun ade.. waaaa... kertas tu dpt full mark tp ckgu xnak tmbah coz ckgu ckp salah aku.. xclip krtas jwpn lek lok.. sedehnye... laz2 dpt C..kalo x dapt B.. mak aii..jauh bezanya.. xpela.. maybe ada hikmahnya.. sabar itu sebahagian dari iman.. so, THINK POSITIF.. Even u feel so frust.. :(
Post a Comment
Read more